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初の韓国ソウルは、、、

脚のリハビリ中で、松葉杖のまま韓国ソウルへ会議とセミナーと敢行しました。荷物を最小限にするためデジカメなしなので、写真抜きです。

食べ物、韓国のクラフト、出会った素敵な人々、ああ、写真がとれずに残念!でも、初めての韓国、これっきりではなくこの先もご縁があるのでは、と思い、次回に希望をつなげましょう。

NLPの若手講師の仲間たちがヨーロッパ、アジア、アメリカから集まり、NLP RAI (Research Association International)という組織を作りました。このNLP RAIを通して、いかに自分たちの国際的なNLPのプログラム作りを研鑽しあえるか、また各国でセミナー活動を発展できるか、それが私たちの課題です。

そのためにソウルについてまず2日間はミーティングです。NLPのアウトカム(問題ではなく目標に視点を置く考え方)フォーカスにのっとり、全員の意見を柔軟にまとめていきます。各国の文化を超えても、きちんと合意を得て、次のステップも各自の責任分担も、なんとか2日目の終わりには決めることができました。

こういう異文化多国籍のグループで、やはり自分は日本人だなと改めて感じます。

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エクササイズできない時、どうやって増えた体重を元にもどせたか?メンタル面(前回を参照)プラスこんなこともやっていました

体調、スケジュール、他のなんらかの理由でエクササイズができないとき、どうやって体重とウェルネスを維持するか、という心構え的な側面を前回ではお話しました。

あそうだ、以前のブログをお読みでない方のために、背景を再度説明しましょう。

カウンセリングやセミナーで指導させてもらっている者として、当然私にとって「ウェルネスの実践」はと必須です。ところが昨年末から左足を痛め今年に入って手術など、ほぼ1年間は歩く・走るなどに支障をきたすことになってしまい、今日に至っています。当初体重増加や落ち込みを経験し、それからカムバックし体重も元に戻した、その経緯をここ数回でご紹介しています。

前回ではできなくなったエクササイズの替わりにポジティブな習慣を取り入れて、セルフエスティームを取り戻す、などをお話しました。そうやって、メンタルな部分で落ち着いてきたら、体重を元に戻すための具体的な行動へ移すことがよりやりやすくなるはずです。その具体的な行動とは、、、

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運動ができなくても体重やウェルネスを自己管理できるか?答えはYesでした。今年もらった課題です

前回にお知らせしたように、左足に体重をかけられなくなってほぼ1年。体重も当初いっきに増加。自己イメージやストレスも悪化する、というふうに、身体を動かせないことのネガティブな連鎖反応を実感した今年の前半でした。

そこからいまは、なんとか復活。体重も元に戻り安定しています。

年配の方たちの減量のためのウェルネスコーチングも行うこともあり、自らこういう経験も必要だったのでは、と今は思います。さて、その間に学んだこと、行かせると思ったことは、、、

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